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O QUE É A MELATONINA?

A melatonina é um hormônio secretado pela Glândula Pineal, (uma região no centro de nosso cérebro, do tamanho de uma ervilha) assim que nós fechamos os olhos para dormir.

PRA QUE SERVE A MELATONINA?

A melatonina é produzida á noite para regular nosso ciclo de sono, e a quantidade produzida parece diminuir a medida que envelhecemos.
Cientistas acreditam que é por isso que os jovens têm menos problemas para dormir. Além de nos dar uma agradável noite de sono, outros benefícios são:

Fazer as pessoas se sentirem melhor ao longo do dia, com mais energia.
Regula nosso relógio interno
Fortalece o sistema imunológico
Reduz os radicais livres no corpo
Age como anti-oxidante
Imunomodulador do câncer
Combate a insônia
Combate o “Jet Lag” (Quando se viaja entre os diferentes fuso horários)

POR QUÊ MELATONINA?

Se você está se sentindo sem energia, cansado durante o dia, ao invés de tomar um suplemento energético, que pode resolver a curto prazo, mas te deixar cada vez mais cansado (pois pode atrapalhar mais ainda seu sono), experimente tomar Melatonina.
Faça um teste por um mês e veja a diferença!
Substâncias que podem atrapalhar seu sono:
Álcool
Anti-hipertensivos
Cafeína
Nicotina
Anticoncepcionais Orais
Corticosteróides
Estimulantes em geral
Hormônio Tireoidiano
Dentre outros

CONCLUSÃO

Então, se você treina pesado, tem um dia estressante e cansativo e acorda sem se sentir renovado, consulte um profissional e experimente fazer o uso de Melatonina por um mês e veja a diferença!
E não se esqueça que é durante o sono que nossos músculos são reconstruídos e crescem, por isso, uma dieta, treino e suplementação adequados podem não fazer o efeito desejado, se suas noites de sono são de má qualidade.